Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Jak dbać o figurę? Jak zachować dobry wygląd? Jak dbać o siebie? Dzielcie się doświadczeniami!
Awatar użytkownika
Bond
Posty: 12
Rejestracja: 07 sty 2019, 17:11

Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: Bond »

Poszukuję zestawu ćiwczeń dla kobiety, która chce wyrzeźbić swoją sylwetkę. Dodam, że fajnie by było, gdyby ćwiczenia te można było wykonywać w domu przed TV. Trafił się wyjątkowo leniwy okaz :)
Awatar użytkownika
Pliszka
Posty: 10
Rejestracja: 07 sty 2019, 17:09

Re: Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: Pliszka »

To koniecznie zerknij sobie na gotowe zestawy ćwiczeń z hantalmi proponowane na blogu https://slim-express.pl/cwiczenia-z-han ... -sylwetki/ . Wykonuję je od przeszło tygodnia, głównie dlatego, ze jak dla mnie doba jest za krotka o tę godzinę, którą musiałabym poświęcić na siłowni.
Awatar użytkownika
Calina44
Posty: 92
Rejestracja: 15 cze 2019, 9:42

Re: Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: Calina44 »

Patrząc ostatnio na siebie w lustrze również pomyślałam, że chyba jednak muszę trochę bardziej o siebie zadbać i popracować nad sylwetkę i kondycja. Już wykupiłam sobie nawet karnet na siłownię, ale również chciałabym skorzystać z suplementów diety - https://musclepump.pl/now-foods, żeby także zadbać o organizm od środka i dostarczyć mu niezbędne składniki oraz witaminy. Mam nadzieję, że dzięki temu nie tylko będę lepiej wyglądała, ale i przede wszystkim lepiej się czuła.
Awatar użytkownika
salania
Posty: 108
Rejestracja: 29 kwie 2019, 15:03

Re: Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: salania »

Sprawdź sobie to na pewno się przyda https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... pture.html. Zawłaszcza w domowym zaciszu mata i inne podstawowe przedmioty są bardzo przydatne. Ja wolę u siebie w domu wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia jak na siłowniach wśród innych ludzi
Awatar użytkownika
jorahmormontrip
Posty: 629
Rejestracja: 05 maja 2019, 11:58

Re: Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: jorahmormontrip »

Jest wiele stron w internecie, które opisują jak wykonywać dane ćwiczenia, wystarczy poszukać. Dodatkowo, mogę wam polecic bloga, na którym znajdziecie wiele interesujących treści w zakresie odchudzania oraz diet. Sprawdźcie tutaj : https://top-supplemente.de/ i dajcie znać co sądzicie :)
Awatar użytkownika
Modnaja
Posty: 90
Rejestracja: 13 mar 2019, 11:33

Re: Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: Modnaja »

Moim zdaniem chyba nie ma lepszej opcji niż orbitrek. Nie tylko poprawia figurę ale też można sobie wyrobić niezłą kondycję. Jeśli macie w domu trochę miejsca to warto kupić sobie orbitrek. W dobrej cenie orbitreki można zamówić w sklepie sportowym Spokey https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fitness-391.html . Wybór mają spory więc bez problemu znajdziecie cos dla siebie. Sklep oferuje darmową wysyłkę towaru.
Awatar użytkownika
izolda
Posty: 114
Rejestracja: 11 cze 2019, 10:21

Re: Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: izolda »

Mozna też poprawić figurę innymi metodami niż tylko ćwiczenia. Na https://valetta.pl/collections/bielizna-wyszczuplajaca masz bardzo fajną bielizne wyszczuplającą. Ona radzi sobie z nadprogramowymi kilogramami w dosłownie kilka chwil! :)
Awatar użytkownika
dama89
Posty: 233
Rejestracja: 28 mar 2019, 9:23

Re: Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: dama89 »

Na pewno wszelkie ćwiczenia warto łączyć z różnymi artykułami, sprzętami sportowymi. Wtedy takie treningi nie nudzą i jednocześnie są bardziej efektywne. Na stronie https://specialfitness.pl/53-hantle-kettlebell znajdziecie sporo ciekawych propozycji. Chociażby kettlebell, które świetnie sprawdzą się do domowych treningów.

papieros nikotyna
Awatar użytkownika
nevilla
Posty: 8
Rejestracja: 23 cze 2020, 14:55

Re: Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: nevilla »

a o które partie chodzi?
Awatar użytkownika
bodis
Posty: 95
Rejestracja: 18 gru 2018, 20:39

Re: Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: bodis »

A tutaj https://fitrepublic.pl/callanetics-co-t ... ym-polega/ już zaglądaliście? Jeśli nie, to myślę, że warto. Można tam bowiem poczytać sobie o Callanetics. Jest tam wiele praktycznych informacji dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów i przede wszystkim ukształtować swoją sylwetkę.
Awatar użytkownika
pamela
Posty: 169
Rejestracja: 11 cze 2019, 10:30

Re: Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: pamela »

Mnie najbardziej interesują ćwiczenia na brzuch bo po wakacjach zauważyłam nieładną oponkę. Znalazłam w necie ćwiczenia które mogę z powodzeniem wykonać w domu ale trzeba robić to regularnie minimum 3 dni w tygodniu żeby był efekt
Awatar użytkownika
izka2
Posty: 130
Rejestracja: 14 gru 2018, 18:22

Re: Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: izka2 »

Ja zaczęłam ćwiczyć w domu a ćwiczenia dobrałam z sieci i jedyną rzeczą jaką zamówiłam były obciążniki https://shoperly.pl/pl/obciazenia-na-na ... ostki-337/ Świetnie się sprawdzają a ćwiczenia z obciążeniami dają dobre efekty. Możesz spróbować bo koszt obciążników nie jest duży i przekonać się czy dasz radę.
Awatar użytkownika
salania
Posty: 108
Rejestracja: 29 kwie 2019, 15:03

Re: Zestaw ćwiczeń na poprawę figury

Post autor: salania »

Wszystko zależy od indywidualnego przypadku, dlatego najlepiej byłoby chociaż na początku mieć pomoc trenera personalnego. Jeśli jesteś z Warszawy to polecam wybrać się do https://www.bodybar.com.pl/ , gdzie znajdziesz trenera doświadczonego w prowadzeniu treningów EMS. Ponadto na miejscu znajdziesz wiele usług skierowanych dla kobiet, które chcą zadbać o swoją urodę - zabiegi, depilacja, makijaż itd. Takie centrum urody :)
ODPOWIEDZ