Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Zabiegi, kosmetyczki, powikłania, cenniki, kogo unikać,
Awatar użytkownika
Papsi
Posty: 67
Rejestracja: 18 lis 2019, 9:29

Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Papsi »

Wiem że powinno się więcej ruszać i uprawiać sporty, ale moja pokaźna figura jest oporna na ćwiczenia więc co robić?
Awatar użytkownika
Renia22
Posty: 67
Rejestracja: 12 mar 2019, 15:07

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Renia22 »

Trudne to :) Moja kuzynka od lat borykała się z dużą nadwagą, z tym że ona nie specjalnie kwapiła się do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego więc żeby pozbyć się problemu zdecydowała się na laserowy zabieg usunięcia przynajmniej części tłuszczyku :)

To jest dużo bezpieczniejszy zabieg niż operacyjne usuwanie tłuszczu, a efekty podobne. Poczytaj o tej metodzie https://lipoline.pl/liposukcja-laserowa/ a później wybierz jakąś klinikę w okolicy i po kłopocie :)
Awatar użytkownika
Doleta
Posty: 51
Rejestracja: 14 lut 2020, 7:42

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Doleta »

No tak liposukcja świetnie na zbędne kilogramy i centymetry działa, zwłaszcza jak sie ja odpowiednio dobierze - https://klinikamiracki.pl/liposukcja-kl ... niekcyjna/ A jak się doda do tego ćwiczenia i dietę to w ogole bedzie kosmos!
Awatar użytkownika
ramonesska
Posty: 143
Rejestracja: 11 cze 2019, 17:43

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: ramonesska »

ja od zawsze mialam problem ze zbieraniem sie tkanki tluszczowej na brzuchu... dieta, cwiczenia, srednio to pomagalo, az w koncu zdecydowalam sie na cooltech, wymrazanie tkanki tluszczowej i powiem wam, ze to byl strzal w dziesiatke, w gabinecie Dermed w Katowicach mozna cos takiego zrobic
Awatar użytkownika
adik356
Posty: 25
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:29

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: adik356 »

Według mnie odchudzanie takie prawidłowe to połączenie zdrowej diety z odpowiednimi ćwiczeniami. To nie jest coś uniwersalnego, najlepiej dobrać coś pod siebie. Warto poczytać jakieś portale o dietach np. http://www.sposobynaodchudzanie.org/ , a najlepiej to wgl mieć jakąś osobę np. trenera, która nam w tym pomoże.
Awatar użytkownika
Niestrawska
Posty: 90
Rejestracja: 29 maja 2019, 21:43

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Niestrawska »

Samemu ciężko gotować tak, by liczyć kalorie itd, więc dobrą opcją jest skorzystanie z gotowej diety pudełkowej - https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/odchudzajaca W większych miastach jest ogromny wybór diet odchudzających. Nie ma problemu by wybrać dietę dla wegan czy dla osób nietolerujących glutenu.
Awatar użytkownika
lila
Posty: 210
Rejestracja: 20 cze 2019, 20:43

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: lila »

Zasady zdrowego odchudzania warto mieć w małym paluszku przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety odchudzającej. Ze swojej strony mogę chociażby polecić wam ten poradnik https://www.zdrowonaturalnie.pl/czy-ist ... w-miesiac/ z którego sama korzystam. Na całe szczęście, już zauważyłam pierwsze efekty odchudzania.
Awatar użytkownika
Hankka21
Posty: 79
Rejestracja: 10 mar 2019, 23:26

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Hankka21 »

Mnie interesuje dieta bydgoszcz. Polecicie mi jakąś dobrą firmę cateringową? Chodzi mi konkretnie o dietę redukycjną. Sama nie radzę sobie z odchudzaniem i potrzebuję pomocy.
Grażka

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Grażka »

adik356 pisze: ↑29 lip 2020, 23:04 Według mnie odchudzanie takie prawidłowe to połączenie zdrowej diety z odpowiednimi ćwiczeniami.
Tak. U mnie najgorzej było z ćwiczeniami. Nie należę do systematycznych osób, jeśli mówimy o wysiłku fizycznym ;) Jednak po miesiącu treningów organizm sam się ich już domagał. Co do diety, to postawiłam na koktajle herbalife https://herbal-centrum.pl/koktajle-herbalife. Dużo osób mówiło, że są skuteczne. Dobrze wybrałam. Teraz już tylko utrzymuję moją wymarzoną wagę!
Awatar użytkownika
jorahmormontrip
Posty: 629
Rejestracja: 05 maja 2019, 11:58

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: jorahmormontrip »

Niekiedy zdarza się tak, że po ciaży zostaje nam parę kilogramów, które za nic w świecie nie chcą sobie pójść. Zawsze możesz w takich sytuacjach pomyśleć o liposukcji body jet. Jeśli nie wiesz co to za zabieg, to tutaj https://klinikagalena.pl/ możesz przeczytać na ten temat wiele ciekawych rzeczy. Myślę, że warto zrobić wszystko, żeby odzyskać swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości :)
Aliś

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Aliś »

Ja miałam niestety inny problem. Udało mi się zrzucić naprawdę sporo, bo około 30 kilogramów, ale niestety został mi nadmiar skóry na brzuchu został. Jedynym rozwiązaniem była operacja plastyczna. Wiele osób polecało mi świetną dr Annę Olender https://drolender.pl i to właśnie w jej klinice miałam przeprowadzoną operację. Wyszło rewelacyjnie :)
emilć

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: emilć »

U mnie były to miesiące ciężkiej pracy nad sobą, obecnie wysiłek fizyczny jest już moim nawykiem i dobrze czuje się ćwicząc, wcześniej jednak mało kiedy się ruszałam. No i zwracam tez uwagę na to co, jak i ile jem, jednak się nie głodzę. Jestem już ponad 30kg na minusie, ale została skóra na brzuchu, która nie do końca się wchłonęła. Mówiąc szczerze, czułam się z nią tragicznie, dlatego udałam się na zabieg abdominoplastyki do chirurga Łątkowskiego z kliniki w Polanicy-Zdroju. To bardzo rzetelny i kompetentny lekarz, skutecznie i bezpiecznie przeprowadził operację. Wyszło super, skóra zniknęła, a rana bardzo dobrze się zagoiła. Jestem zadowolona z jakości jego usług, polecam.

olejek jałowcowy na cellulit
Zuśka

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Zuśka »

Najbezpieczniej moim zdaniem jest skontaktować sie z bariatrą. To dużo wiecej niz dietetyk czy trener personalny. Bariatra w szpitalu medicover pracuje na konkretnym problemie pacjenta. Sprawdza cały organizm poprzez badania nim dookresli co należy robić dalej by zrzucić wagę i co ważne - utrzymać ja na zawsze
łania

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: łania »

Moim zdaniem warto zmienić sposób odżywiania się i zacząć się ruszać. Obecnie wiele osób ma zbyt mało ruchu. Jak chcesz mieć pewność, że będziesz mieć dobrze dopasowane ćwiczenia do swoich możliwości, które z pewnością ograniczone są nadwagą warto skorzystać z usług trenera personalnego. Ja skutecznego znalazłam tutaj https://michalpoklitar.pl/ . Dzięki wiedzy i doświadczeniu Michała wyglądam zdecydowanie lepiej niż kiedyś. Czekam z utęsknieniem na ponowne otwarcie siłowni.
miśka00

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: miśka00 »

Papsi pisze: ↑07 lip 2020, 14:51 Wiem że powinno się więcej ruszać i uprawiać sporty, ale moja pokaźna figura jest oporna na ćwiczenia więc co robić?
Chciałam schudnąć ale nie chodzić głodna, natchnęłam się na https://www.facebook.com/Zdrowa-dieta-b ... 6325217882 i myślę, że to może być to
uriżka

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: uriżka »

Jeśli chodzi o odchudzanie to przerobiłam w swoim życiu już wiele różnych diet. Nauczona doświadczeniem myślę, że najlepsza jest dieta pełnowartościowa, która nie tylko pomaga schudnąć ale też ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie https://sofra.com.pl/instytut-zdrowia-s ... rtosciowa/. Jeśli poszukujecie tego najlepszego rozwiązania dla siebie to myślę, ze warto spróbować. To dobry sposób żywienia także dla osób starszych czy osłabionych chorobą.
lidioapiechotówka

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: lidioapiechotówka »

Myślę, że pomocne będą produkty herbalife a mianowicie koktajle, które można zabrać ze sobą do pracy, szkoły, czy też na uczelnie. Ja codziennie zabieram ze sobą jeden taki koktajl owocowy i mam już jeden posiłek w ciągu dnia z głowy. Fajną sprawą są też herbatki ziołowe. Dobrze wspomagają pracę jelit:)
Awatar użytkownika
gaster
Posty: 138
Rejestracja: 22 sty 2020, 16:52

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: gaster »

Ćwiczenia, dieta i motywacja, to podstawa odchudzania, ja sam coś o tym wiem, jakoś dwa lata zajęło mi odchudzanie i powiem wam, że jestem bardzo zadowolony z efektów. Aktualnie ćwiczę aby uzyskać mieście i stosuje produkty firmyhttps://vikinglabs.pl/ są one dla mnie ważne.
Fuśka44

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Fuśka44 »

Moim zdaniem godny uwagi jest catering dietetyczny od SportFoodBox https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-lublin z Lublina. Dlatego jak masz wolną chwilę to zapoznaj się z ofertą. może jakaś dieta przypadnie ci do gustu bo mają kilka naprawde ciekawych propozycji jak Wege Fit, Classic Fit, czy również SirtFood Adele. Powiem szczerze, że wybór jest naprawdę duży, smakowicie i różnorodnie!
Awatar użytkownika
cziwa
Posty: 146
Rejestracja: 26 kwie 2020, 18:37

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: cziwa »

Ćwiczenia i dieta to podstawa zrzucenia wagi, poza tym samodyscyplina także jest bardzo ważna. Dla mnie ostatnio też udało się kupić suplementy ze świetnym składem w sklepie https://esterydy.pl/ myślę, że i wy dla siebie u nich coś bez problemu znajdziecie.
martuś

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: martuś »

Jeśli chcecie pozbyć się nadwagi to proponuję regularne ćwiczenia , dzięki nim osiągniemy swoja wymarzona sylwetkę oraz stracimy na wadze. Ja korzystam codziennie z bieżnii Race Runner 2200i - Hammer , która zamówiłam przez internet tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... ammer.html .Jest to nasza najszybsza bieżnia, która pomoże osiągnięć wymarzoną formę i sylwetkę Duża maksymalna prędkość, mocny silnik i automatyczna regulacja nachylenia pozwalają na intensywne sesje treningowe, a tym samym na wysoce efektywny trening kardio.
Awatar użytkownika
truvo
Posty: 133
Rejestracja: 15 sie 2019, 16:18

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: truvo »

Być może dla niektórych dziwnie to zabrzmi ale mi pomogło wyznanie wiary przed samym sobą, a następnie nawrócenie się. Odkąd modlę się regularnie i chodzę do kościoła to czuje się bardziej oczyszczony i zmotywowany. Polecam spróbować, bo to naprawdę pomaga wielu osobom przetrwać i osiągnąć swoje cele...
Nadrenią

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Nadrenią »

truvo pisze: ↑24 maja 2021, 16:19 Być może dla niektórych dziwnie to zabrzmi ale mi pomogło wyznanie wiary przed samym sobą, a następnie nawrócenie się. Odkąd modlę się regularnie i chodzę do kościoła to czuje się bardziej oczyszczony i zmotywowany. Polecam spróbować, bo to naprawdę pomaga wielu osobom przetrwać i osiągnąć swoje cele...
Wiesz co... może i coś w tym jest aczkolwiek prawda jest taka, że jak nie odżywiasz się odpowiednio, nie ćwiczysz itd, to bardzo przepraszam, ale nie zrzucisz. I możesz sobie mieć wyznać wiary ile chcesz. I mówię to ja jako osoba wierząca praktykująca. Co do ćwiczeń to bardzo polecam też ćwiczenia na drążku https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... 01-SK.html
Łukasz15

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Łukasz15 »

Niewąpliwie najskuteczniejszą metodą w pozbyciu się nadwagi jest mądra i zbilansowana dieta - bogata w warzywa i owoce. Jednak dodatkowym napędzaczem i wspomagaczem jest aktywność fizyczna. Obecnie siłownie są zamknięte, ale co stoi na przeszkodzie, żeby zakupić kilka sprzętów https://gipara.com/pl/sklep/ i rozpocząc proste ćwiczenia fizyczne w domu.
Cześka

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Cześka »

Ja miałam cukrzyce ciążowa, która niestety została ze na dobre. Oczywiście ze dieta i insulina pomagają mi, ale przed mocnym napadem na słodkie ratuje mnie gazowana woda z ogórkiem i miętą. Od czadu do czasu cytryna plus minimalna ilość miodu. Jest ciężko, ale ja widzę efekty. Kropla drąży skałę. JA piję Staropolankę gazowaną - jest mineralna i dobrze smakuje.

Pozostawię Wam tu link na jej stronę bo akurat obecnie jest prowadzona loteria finansowa. CO to znaczy? Że kupujesz ich wodę za minimum 10 zł i rejestrujesz paragon. Można spróbować czemu nie?

Pozdrawiam słodkie mamy ;)

www.loteriastaropolanka.pl
https://cutt.ly/4bSidmo
Błośka

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Błośka »

Catering Warszawa to świetny sposób na to by schudnąć, a równocześnie zadbać o swoje zdrowie. Jeśli jesteście ze stolicy i szukacie optymalnej opcji dla siebie to na pewno warto tutaj odwiedzić SportFoodBox i sprawdzić jak to dokładnie u nich wygląda pod względem opcji, kaloryki oraz wersji diet. Mają pyszne dania, przygotowane z lokalnych produktów, ładnie skomponowane. Posiłki są syte, nie ma ochoty pomiędzy nimi na podjadanie no i jednocześnie waga fajnie spada :)
Kaśieńka

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Kaśieńka »

Na początek radziłabym zadbać o swoją dietę, i z czasem dołączać jakieś ćwiczenia, mimo wszystko ruch tez jest ważny, dodaje nam dużo energii i chęci do życia, szczególnie w ciepłe dni. Wiadomo, że w czasie zimy nie zawsze jest pogoda, na to aby wyjść na dwór i pobiegać, czy pojeździć rowerem, dlatego polecam też ćwiczenia w domu, wystarczy mata do ćwiczeń i kawałek podłogi.
ada cholewczyńska

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: ada cholewczyńska »

Te wszystkie diety „cud” z internetu działają słabo, a i można sobie zniszczyć na nich zdrowie. Jak chcesz mądrze (i bez jo-jo) zrzucić wagę, to polecam wizytę u dietetyka ( dr Uścińska z warszawskiej kliniki https://demeter.com.pl/ jest świetnym specjalistą). Generalnie, najlepsza dieta jest oparta o prawidłowe nawyki żywieniowe i taki dietetyk na pewno pomoże Ci wybrać coś specjalnie dla Ciebie. Jeśli zaczniesz się według nich odżywiać i nie powrócisz do dawnych przyzwyczajeń, nie będziesz maiła problemów z nadwagą.
Zołek

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Zołek »

W takim razie jeśli chodzi o dieta odchudzająca to może bardzo pomóc schudnąć, bo można dobrać dietę odpowiednią dla swojego organizmu. To też wygoda, bo wszystkie posiłki mamy zaplanowane i naszykowane na każdy dzień. Warto spróbować schudnąć w ten sposób i cieszyć się pełnią zdrowia. Mam nadzieję, ze również będziecie mogli skorzystać :)
Awatar użytkownika
Modnaja
Posty: 90
Rejestracja: 13 mar 2019, 11:33

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Modnaja »

Moim zdaniem dieta i ćwiczenia to podstawa skutecznego odchudzania. Wiadomo, że nie każdy ma czas na codzienne ćwiczenia na siłowni, dlatego warto skorzystać z treningu EMS. Taki trening odbywa się raz w tygodniu i trwa 20 minut. Więcej o treningach personalnych EMS dowiecie się tu https://stzone.pl/ . Warto spróbować, bo efekty widać bardzo szybko.
Łuki

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Łuki »

Niewąpliwie najskuteczniejszą metodą w pozbyciu się nadwagi jest mądra i zbilansowana dieta - bogata w warzywa i owoce. Jednak dodatkowym napędzaczem i wspomagaczem jest aktywność fizyczna. Oficjalny blog sportsart fitness https://sportsartfitness.pl/aktualnosci/ to fajna strona na której można dowiedzieć się co nieco na temat aktywnosci fizycznej, a dla tych którzy są zainteresowani biznesem w brażny fitness też warto poczytac.
miiś

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: miiś »

Rozglądając się za dobrą i skuteczną dietą jednak lepiej nie brać pod uwagę kuracji HCG promedica.net.pl w odchudzaniu. Mi bardzo poszkodziła na gospodarkę hormonalną. W ogóle to nawet osoba sprzedająca tą dietę, czyli pani Monika nie odpowiada na moje wiadomości
mięta

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: mięta »

jeżeli chcesz zrzucić dużo kilogramów to powinnaś do tego podejść z głową. moim zdaniem powinnaś zapisać się do dietetyka, a potem do życia wprowadzić ruch, czyli trener personalny też miło widziany. przy utracie tak dużej wagi na koniec można pomyślec o jakimś zabiegu. ja na przykład usuwałam nadmiar skóry z ramion za pomocą zabiegu vivace btl, który robilam w klinice vesuna z krakowa, ale zabieg robiłam na koniec, jak już schudlam. no, ale nawet jak już zrzucisz i osiągniesz cel, to warto dalej trzymac się zdrowych nawyków żywieniowych i ćwiczyć.
Aniołek

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Aniołek »

Zgubienie wagi to jedno, ale chodzi przecież o jak najrozsądniejsze podejście do tematu Waszego zdrowia i wprowadzenia odpowiednich nawyków żywieniowych. Właśnie dlatego takie informacje jak https://michalwrzosek.pl/dieta/jaka-wode-pic/ mogłyby być dla Was bardzo przydatne. Pomyślcie nad tym, bo chodzi o ogólną poprawę Waszego życia, a nie tylko o odchudzanie!
Baśka123

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Baśka123 »

Jeśli masz nadwagę a niewiesz jak schudnać to polecam skonsultować się z dietetykiem. skuteczne konsultacje dietetyczne polegają na tym że dietetyk ci pomoże w dobraniu prawidłowej diety dla ciebie. Mało tego da ci rozpiskę różnych przepisów które są prawidłowo skomponowne by jeść i chudnąć.
Awatar użytkownika
Kamila93
Posty: 147
Rejestracja: 31 paź 2019, 14:45

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Kamila93 »

Witam.
Jak wiemy owoce są pyszne! Bogactwo smaków i zapachów, jakie oferują, otwierają nam możliwość przygotowania wielu posiłków. Duża różnorodność owoców to także okazja, by swoje ulubione smaki odnaleźli nawet ci, których gusta trudno zaspokoić.
Więcej znajdziecie tutaj https://takeafruit.pl/blog/czy-owoce-sa-zdrowe
Pozdrawiam.
Ostatnio zmieniony 10 paź 2021, 22:32 przez Kamila93, łącznie zmieniany 1 raz.
Michałek

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Michałek »

eśli chcesz się odchudzić a nie wiesz jak to zrobić. Jeśli chcesz np. biegać i trzymać przy tym diete a nie wiesz od czego rozpocząć to polecam poczytać https://maraton-metropolii.pl/bieg/dieta/ są to artykuły które opisują jak dobrze biegać, jaki nosći strój oraz jaką diete trzymać przy takim sporcie jak bieganie.
Aga1209

Re: Skuteczne pozbycie się nadwagi?

Post autor: Aga1209 »

Żeby udoskonalić ciało polecam zajrzeć na ofertę sklepu orirose http://orirose.pl/, maja tam bardzo piękną wyszczuplającą bieliznę. Miałam jakiś czas temu spore problemy z cellulitem, ale zakupiłam od nich z ciekawości bieliznę antycellulitowa i jest to super rozwiązanie. Polecam.
ODPOWIEDZ